KURSE – Leben mit Bewegung

Ganzheitliche Körperarbeit mit Dipl. Physiotherapeutin Miriam Hackl

Einzelkurse
Gruppenkurse
Betriebliche Gesundheitsförderung

  • Qi-Gong
  • Do-In
  • Yoga
  • Pilates
  • Zumba
  • Dancess
  • Seniorengymnastik

Die Kultur des Übens formt den Körper, stärkt den Geist und spiegelt sich in der Seele.
Beweglichkeit * Freude * Leichtigkeit * Bewusstheit

KURSTERMINE

QI-GONG

QI-GONG KURS in Salzburg
Zeitraum:
11.09.2023 – 08.07.2024
Wann: jeden MONTAG von 10.30 – 11.30 Uhr
Wo: SALZBURG
Adresse: TGUS (Turn-Gym-Union) Ulrike-Gschwandtner Str. 6, 5020 Salzburg
ANMELDUNG: Telefon 0662/840948-11

ZUMBA

ZUMBA KURS für alle in Ried im Innkreis (Franziskushaus)
Zeitraum:
04.10.2023 – 13.12.2023
Wann: jeden MITTWOCH
Vormittag > von 09.00 – 10.00 Uhr (für Anfänger:innen und aktive ältere Menschen)
Abend > von 17.45 – 18.45 Uhr (Zumba für alle)
Wo: RIED i.I.
Adresse: Franziskushaus, Riedholzstr. 15a, 4910 Ried im Innkreis
ANMELDUNG: Franziskushaus, Ried – Telefon 07752/82742

DO-IN

DO-IN KURS in Ried im Innkreis
Zeitraum:
14.09.2023 – 04.07.2024
Wann: jeden DONNERSTAG von 08.30 – 09.30 Uhr
Wo: RIED i.I.
Adresse: Jahnturnhalle, Friedrich-Thurner-Str.8, 4910 Ried im Innkreis
Anmeldung: Turnverein Ried 1848 ÖTB | Telefon 07752/8255

DANCESS

DANCESS KURS in Ried im Innkreis
Zeitraum:
14.09.2023 – 04.07.2024
Wann: jeden DONNERSTAG von 09.30 – 10.30 Uhr
Wo: RIED i.I.
Adresse: Jahnturnhalle, Friedrich-Thurner-Str.8, 4910 Ried im Innkreis
Anmeldung: Turnverein Ried 1848 ÖTB | Telefon 07752/8255

QI-GONG

QI-GONG KURS in Ried im Innkreis
Zeitraum:
14.09.2023 – 04.07.2024
Wann: jeden DONNERSTAG von 17.15 – 18.30 Uhr
Wo: RIED i.I.
Adresse: Jahnturnhalle, Friedrich-Thurner-Str.8, 4910 Ried im Innkreis
Anmeldung: Turnverein Ried 1848 ÖTB | Telefon 07752/8255

PILATES

PILATES KURS in Ried im Innkreis
Zeitraum:
15.09.2023 – 05.07.2024
Wann: jeden FREITAG von 08.30 – 09.30 Uhr
Wo: RIED i.I.
Adresse: Jahnturnhalle, Friedrich-Thurner-Str.8, 4910 Ried im Innkreis
Anmeldung: Turnverein Ried 1848 ÖTB | Telefon 07752/8255

SENIORENGYMNASTIK

SENIORENGYMNASTIK in Ried im Innkreis
Zeitraum:
15.09.2023 – 05.07.2024 (jeden Freitag im Monat)
Wann: FREITAG von 17.30 – 18.30 Uhr
Wo: RIED i.I.
Adresse: Jahnturnhalle, Friedrich-Thurner-Str.8, 4910 Ried im Innkreis
Anmeldung: Turnverein Ried 1848 ÖTB | Telefon 07752/8255

BEWEGT IM PARK

Das kostenlose Bewegungsangebot ohne Anmeldung für interessierte jeden Alters von Juni bis September in deiner Stadt.

Bewegt im Park (SALZBURG)
QI-GONG
Montag > 09.00-10.00 Uhr | 12.06. bis 28.08.2023 |
 
5020 Salzburg – Spielpark Süd (beim Billa)

Bewegt im Park (RIED IM INNKREIS)

STRETCHING
Dienstag > 09.00-10.00 Uhr |
13.06. bis 05.09.2023 |
4910 Ried im Innkreis -Stadtpark (hinter dem AMS)

Findet nur bei Schönwetter statt!

KURSE – Leben mit Bewegung | Einzel- oder Gruppenkurse

QI-GONG

Qi-Gong ist eine chinesische Tradition von Bewegungsübungen und Meditation. Bewegungen, die Körper und Geist harmonisieren.

Qi-Gong enthält sanft-elastische und spiralförmige Bewegungen, die mit der regulierten Atmung natürlich in Einklang gebracht werden. Der Geist beruhigt sich während der Übung und wird innerlich zentriert, sodass eine effektive Wirkung für Prävention, Selbstheilung und Wohlbefinden erzielt wird.

DO-IN

Do-In ist eine fernöstliche Methode zur Entwicklung und Erhaltung von körperlicher Gesundheit, psychischer Ausgeglichenheit und geistigem Wachstum.

DO-IN besteht aus einer Vielfalt von Übungen: Selbstmassagepraktiken, Atemtechniken, Meditation, Akupressur, Yoga, Qi-Gong. Diese Übungen helfen uns wieder Ordnung in das  körpereigene Energiesystem zu bringen. Wir lernen verbrauchte Energie loszulassen und neue Lebensenergie zu tanken.

YOGA

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

Die dynamischen Übungen aktivieren alle Muskel und Organe des Körpers. Die Dehnungsübungen aus den Asanas lösen von selbst alle Verspannungen auf. Man kann sagen, dass Yoga und Qi-Gong die Koordination und das Gleichgewicht fördern und entfalten dadurch eine gute Wirkung auf unser Nervensystem. Die Atemübungen verbessern das Herz-Kreislaufsystem und stärken unsere Atmungsorgane. Qi-Gong und Yoga können Krankheiten vorbeugen und sogar heilen.

PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

Pilates zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. 

ZUMBA

Zumba kombiniert Aerobik mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Zumba ist ein Ausdauertraining, das Workout bringt das Herz-Kreislaufsystem auf Touren. Egal wie fit oder wie alt man ist, Zumba ist für fast jeden geeignet, denn Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werde.

Der Mix aus Tanz und Pilates macht nicht nur Spaß, sondern hält dich auch fit. Zumba ist somit ein hervorragendes Training nicht nur für den Oberkörper, es strafft und kräftigt alle Körperbereiche. Bei einem zwanglosen Workout kommen alle richtig ins Schwitzen und verbrennen dabei bei fröhlicher Atmosphäre viele Kalorien.

DANCESS

Dancess ist die Fusion aus Tanz und Cardio Workout. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden, die es gibt, wenn es darum geht, nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und das Hirn fit zu halten.

Du bekommst eine bessere Haltung und setzt damit deine Figur ins richtige Licht, straffst zudem deine Silhouette, verbesserst deine Ausdauer und Beweglichkeit und stärkt dich von innen nach aussen.

SENIORENGYMNASTIK

Seniorengymnastik richtet sich an Menschen im höheren Lebensalter. Diese Sportart kann helfen, die Muskulatur zu erhalten und aufzubauen und gleichzeitig fördert sie Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn.

Das Ziel der Seniorengymnastik ist:
-Gedächtnistraining
-Koordinationsschulung
-Verbesserung der Atemtätigkeit
-Geh- und Haltungsschulung
-Förderung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke
-Anregung des gesamten Kreislaufsystems

Bewegung fördert die Prävention von Übergewicht, Osteoporose und Depression.

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